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作为白肉的代表,吃鸡肉的6个好处,你应该知道

发布日期:2019-8-23 15:08:29 访问次数:122

作为白肉的代表,吃鸡肉的6个好处,你应该知道

每次团聚,总少不了几只鸡,熬汤、爆炒、火锅、烧烤,每一样都能做的美味可口。从小到大,鸡肉都是我们经常见到且广受喜爱的食物,除了日常的食用,还有很好的滋补功效,刚出院的病人、怀小孩的孕妇,鸡汤是很好的调养菜式。吃了这么多、吃了那么久,究竟吃鸡肉有哪些好处呢?我们一起来了解一下。

1.减肥

很多减肥的人士会选择吃鸡胸肉,因为其脂肪低,且蛋白质含量高,既能够保证能量的补充,又不易使人长胖,是减肥瘦身的优质选择,但是减肥注意要少吃鸡皮。

2.营养丰富

作为白肉的典型代表,营养价值很高,含有维生素A、蛋白质、铁、钙、磷等,能够补充人体所需要的多种营养。很多身体虚弱的人,会选择食用鸡汤来进行滋补,尤其是乌鸡汤,营养价值很高。

3.美容

吃鸡肉,有一定的抗氧化的作用,能够一定程度上延缓衰老,同时,其具有的解毒功效,能够促进人体毒素的分解,使人的脸上更加干净、白皙。

4.强身健体

鸡肉中的脂肪,多为不饱和脂肪酸,同时其含有的高蛋白,能够促进肌肉的生长,能够增加身体能量,强健体魄,达到健身的目的,并对男性有一定的补肾功效。

5.增强免疫力

含有的牛磺酸,能够增强人的抵抗力,还能降低胆固醇,补充肝血,减少感冒的发生几率。

6.促进生长发育

鸡肉的摄入,为孩子的生长发育提供营养和能量,促进智力发育,强化心脑功能。

7.促进雌激素分泌

很多人都知道雌激素对女人的重要性,多吃鸡肉,能够有效的促进女性雌激素的分泌,对女性调节经期、安胎、延缓衰老都有很好的作用。

但是注意,并不是每个人都适合多吃鸡肉,有肾病或者尿毒症等的患者应该别吃,鸡肉虽好,也不能随意食之。

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